自从确诊高血压，老妈就像入了魔，天天搜“什么食品能降压”，有东说念主说大蒜能降压，她就天天吃大蒜，又有东说念主说吃黑木耳能降压，她又启动吃黑木耳，不光我方吃【BDSR-339】★配信限定特典付★なれない感じの新人ちゃんが初ハメ撮りで大絶叫！ スレンダー巨乳美女のガッチガチ生本番。12人4時間，还让全家东说念主一齐吃，好意思名其曰“严防”！这不，最近的降压食材又形成了洋葱，闻着滋味就思陨涕。

然而折腾了这样久，老妈的血压不仅莫得降还上涨了，让她吃药还握住，说药再好也没食品好，我方一定能找到对的食品。

再给巨匠说说老妈为啥会得高血压，率先她爱吃盐，平常会我方腌咸菜吃，我的姥姥亦然如斯，其次她不爱践诺，年青时是初中班主任，天天上课教书没本领指引，退休后也不爱跳广场舞，合计不好意旨真谛，临了是特性大，可能当班主任深入总可爱管东说念主，目下没东说念主给她管了，就启动管我跟我爸。医师，但愿你劝劝我妈，别再用食品降压了。

——以上本色来自一位粉丝的留言。

OK，今天拿洋葱“开开刀”，望望它到底能弗成降血压

较个真，天天吃洋葱究竟能弗成降血压？

之是以出现洋葱能降压的说法，主要和它的因素——前线腺素a、槲皮素联系。

在关系动物实验中发现了它有一定镌汰血压的作用，但是实验室用的是提纯物，并不是洋葱汁或洋葱片，试思一下，你每天把洋葱吃进身体里，再经由肠胃消化，还能剩下些许有意因素来降血压？

另外，动物实验和东说念主体实验亦然有区别的，东说念主体比小鼠大好多，需要几十倍、几百倍的提纯物智商起效，更不可能通过日常吃几口洋葱就能达到扫尾。好多对于食品的盘问王人是这样，大多是基于山公、小鼠等动物，清贫东说念主体数据，到底能弗成信得过带给东说念主体益处还未可知。

洋葱榨汁每天喝一杯【BDSR-339】★配信限定特典付★なれない感じの新人ちゃんが初ハメ撮りで大絶叫！ スレンダー巨乳美女のガッチガチ生本番。12人4時間，不仅弗成降血压，还有可能因为刺激肠胃黏膜引起吐逆和泻肚，若思达到扫尾，可能要喝上12斤。目下，并莫得泰斗凭证标明洋葱能降血压，是以弗成用它进行临床调节。

除了洋葱，还有大蒜、黑木耳、苦瓜、黄瓜、西红柿、胡萝卜等食品，王人弗成用来降血压，莫得哪一种食品能降压，降压也弗成依赖食疗，如果有高血压，不思心脑肾受损，应摄取秩序调节。但是，血压如实和食品有密切关系，有一种饮食模式等于为了高血压患者而准备的。

它等于“高血压饮食”——得空隙饮食

饮食特质：每天吃12种不同的蔬菜和生果；保证一天一杯奶，况且是低脂奶；炒菜作念饭少放油盐，尤其是猪油和牛油；

主食以全谷物为主，每天5-8两；

先从主食启动鼎新，白面馒头、面条、大米饭要少吃，不可一天三餐王人吃，按照一周7天来分别，全谷物应占到4-5天，粗粮多细粮少，如果刚启动不民风，不错徐徐增多，先从午餐增多两把杂粮启动。

果蔬种类丰富点，生果有补钾的作用

患者时时会有低钾的困扰，通过补充生果能改善这个问题，况且生果中还有其他养分素，对肠说念和血管有意。蔬菜换开面目吃，别总吃可爱的那几样，品种丰富智商保证摄入更多的矿物资和膳食纤维。

喝牛奶不单是是为了补充卵白质，还能补钙

中老年东说念主时时有缺钙的情况，补充牛奶对骨骼好，况且牛奶不会影响血压，每天喝点牛奶是比拟好的。如果不爱喝牛奶，也不错用豆乳或酸奶代替。

完了油盐用量很要津，中老年东说念主要少吃猪油

好多地区王人有克己咸菜的民风，还可爱自家真金不怕火猪油，这些饮食民风王人不利于完了血压。健康的用油用盐民风应该是低钠高钾，在平常的用量上去掉三成。另外，用橄榄油比猪油更健康。

高血压饮食不是单指某个菜，而是科学的饮食体系，唯有严格降服恒久坚抓，智商匡助你领略血压，幸免心脑肾毁伤。网上说的“降压食品”时时夸大了某一种食品因素的功效，但其实光靠一种压根无法产生作用，如果你轻信了坏话，还把药物停了，将会很危机。

血压升高到一定水平后必须服药，你思吃洋葱、芹菜那些食品也不错，不妨碍吃药，但是弗成把药十足停了光靠饮食，一朝血压抓续升高，将会冲破身体防地，随时有心梗、脑梗的危机。患者也弗成为了降血压吃得太素，淌若养分不及，身体就会亚健康，给身体带来新的风险。

参考尊府

[1]《一个降血压的废话，骗了爸妈好多年》.丁香医师.2021-04-06

[2]《小科普——吃洋葱弗成降血压》.中国医药报.2021-10-13

[3]《迄今莫得能信得过降压的食品》.人命时报.2021-03-06【BDSR-339】★配信限定特典付★なれない感じの新人ちゃんが初ハメ撮りで大絶叫！ スレンダー巨乳美女のガッチガチ生本番。12人4時間